Pořádné kozačky, dvoje ponožky a punčochy. A stejně je vám zima! Čím to je? Právě tím, co jsme vyjmenovali. Klasické boty a ponožky jsou ve skutečnosti dvojití agenti, kvůli kterým vám omrzají palce.
Pokračovat ve čtení
Víte, že nohy do X a do O můžou být u dětí normální? U dospělých ale křivé nohy poškozují klouby. Naštěstí ve většině případů pomáhá cvičení a správné boty.
Pokračovat ve čtení
Ostatní lidé vyberou v obchodě první boty a můžou jít v pokladně. Vy se při obouvání zaseknete v půlce – a když boty obujete, tlačí vás.
Pokračovat ve čtení
Propadlá klenba trápí každého čtvrtého člověka. Naštěstí víme, jak ji vyřešit. Pomůžou zdravé boty a cvičení na aktivaci chodidla. Ortopedická vložka může i uškodit.
Pokračovat ve čtení
Trápí 2 ze 3 žen po porodu. A nejen je. Diastáza aneb rozestup přímých břišních svalů se může přihodit i vám, kdo pravidelně posilujete ve fitku. Naštěstí víme, jak ji vyřešit. Pomůže cvičení, chůze a zdravé boty.
Pokračovat ve čtení
Ostrá bolest paty při došlapu. Ztuhlé a bolavé nohy po ránu. Poznáváte se v tom? Pak se seznamte s patní ostruhou – maličkým výrůstkem na patě, který dokáže nadělat pořádnou neplechu.
Ale nebojte, neseme i dobré zprávy. Patní ostruhy se můžete zbavit. Pomůže vám cvičení, které pro vás připravil fyzioterapeut Lukáš Klimpera.
Tip na čtení: Stáhněte si zdarma e-book Spokojené nohy: Nejčastější potíže a cvičení na ně.![[VIDEO] Clara Lewitová – Abeceda pro nohy](http://ahinsashoes.cz/cdn/shop/articles/img-1725519918824.jpg?v=1725871392&width=1)
Možná si říkáte, že to přece vydržíte. Ustojíte. Přechodíte.
Bolest chodidla je ale varovný signál: Upozorňuje vás, že je v těle něco špatně.
Jak vybrat dobré běžecké boty? Prošli jsme studie, které zkoumají běžce, jejich boty a úrazy. Podle nich vám vyladěné odpružené boty jen uškodí.
Vypadá to, že nejlepší boty na běhání jsou ty, do kterých byste to vůbec neřekli.
Jak tedy podle vědců vybrat běžeckou obuv, ve které vám běh dělá radost?
Barefoot na cvičení? Ano, jsme pro všemi dvaceti! V bosobotách si užijete lepší výkon, rovnováhu, a dokonce i hlubší dech. Proč jsou pro vás prospěšné? A jaké barefoot boty obout do fitka, na jógu nebo na běh? Pojďme se na to podívat.
Pokračovat ve čtení
