14 mýtů o barefoot botách. Proč to nejsou „boty s tenkou podrážkou“?

Víte, že nohy v zimě zebou především proto, že se málo prokrvují? V barefoot botách získají prostor a přirozeně se hýbou. Funguje to podobně, jako když si zacvičíte: Je vám teplo i bez tlustých ponožek.

Ve správných botách vás nohy nezebou.

V lese nebo na louce je bosá chůze snazší, protože měkká zem tlumí vaše došlapy. To ale neznamená, že ve městě nemůžete chodit v bosobotách. Stačí se naučit chodit zdravě.,

Chcete vědět, jak na to? Prolistujte si zdarma e-book Krok za krokem ke zdravé chůzi.

Do lesa, do města, do práce. Zdravé boty můžete obout kamkoliv.

Můžou vám sedět, ale nemusí. Správné barefoot boty osvobodí vaše nohy, proto si dejte záležet s výběrem a důkladně nohy přeměřte.

Pokud si s výběrem nevíte rady, připravili jsme pro vás Velký návod, jak vybrat barefoot boty, které vám sednou. 

Ahinsa shoes najdete i v extra široké nebo naopak užší verzi. A nemusíte se bát, že by vám nesedly. Zdarma vám je vyměníme a zaplatíme poštovné.

Pointa zdravých bot není (jen) tenká podrážka, ale především dostatek prostoru pro přirozený pohyb. 

Klasické boty nerespektují tvar vašich nohou. Deformují je a nedovolují zdravou chůzi. Pokud obujete stejné boty, jen s tenkou podrážkou, svému tělu neulevíte. Proto jsou správné barefoot boty prostorné a pružné.

Tip na čtení: Co je barefoot obuv? A je vhodná i pro VÁS?

Prostor pro prsty je důležitější než tenká podrážka.

Nemůžeme samozřejmě mluvit za všechny výrobce. Ale Ahinsa shoes prošly náročným testem, který prokázal, že nekloužou ani na mokrém povrchu. To si pochvalují i naši zákazníci. 

Vaše nohy v nich fungují přirozeně a „ohmatají“ si povrch. Podobně jako když se horolezec skály drží rukama. Proto máte při každém kroku mnohem větší jistotu než v klasických botách.

Opět záleží na výrobci a na materiálu. My vyrábíme podrážky z německého Lifo+, který odolává otěru. To znamená, že se jen tak neprochodí.

Zajímá vás, co všechno vydrží Ahinsa shoes? Bláto, déšť, zakopnutí a třeba i polití olejem. Více zvláštních situací, které Ahinsa shoes zvládly se dozvíte v našem článku. 

Ano, kvalitní barefoot boty vás vyjdou na víc než levné kecky. Pojďme si ale ukázat proč.

• Investujete do bot, které pro vás navrhli fyzioterapeuti.
• Víte, že v těchto botách chodíte zdravě. 
• Máte jistotu, že vám vydrží.
• Obouváte boty, které vznikly v etických podmínkách.

Zaměřte se také na cenu za 1 nošení. Zatímco boty za pár set můžete po dvou měsících vyhodit, Ahinsa shoes s vámi ujdou miliony kroků. Za jedno vynesení tak zaplatíte míň než s levným modelem. To je mimo jiné jedna ze zásad slow fashion.

Zdravé, kvalitní, etické. Takové boty za to stojí.

Zní to až ironicky: Boty, které jsou zdravé pro naše tělo, nám připadají ošklivé nebo hloupé. Dnes jsou ale barefoot boty po designové stránce o míle dál než kdysi. Seženete elegantní balerínky, boty k obleku, stylové tenisky nebo třeba kozačky. 

Všímejte si také lidí kolem sebe. Těch, kdo se obouvají zdravě, přibývá, a často mají skvělý styl. Chodit zdravě je in.

Co myslíte, vypadají zdravé boty hloupě?

Barefoot boty nejsou všelék. Jsou nástroj, který vám dovolí chodit zdravě, ale nenaučí vás to samy o sobě. Přirozená chůze naštěstí není nic těžkého. Naučí vás ji náš e-book (ke stažení zdarma).

Právě naopak! Ploché nohy neléčí jen cvičení, která vám doporučí ortoped. Především pomáhá zdravá chůze. Na tu potřebujete dostatečný prostor pro prsty, který získáte jen v opravdových barefoot botách.

Možná vám ortoped předepsal speciální vložky do bot. Ty mohou pomoct, ale ploché nohy neřeší – jen klenbu při chůzi pasivně podepírají. Oproti tomu v barefoot botách nohu přirozeně zapojíte a aktivně ji posilujete.

Říkáte si, že na ploché nohy máte přece ortopedické vložky? Ty ale samy o sobě nestačí. Důležitá je zdravá chůze a cvičení. Jednoduchá cvičení na posílení klenby najdete v našem e-booku Spokojené nohy: Nejčastější potíže nohou a jak je řešit (ke stažení zdarma).

Tip na čtení: Možná ve skutečnosti ploché nohy nemáte. Jak to s jistotou zjistit vysvětluje fyzioterapeut Lukáš Klimpera v tomto článku.

Ne když se naučíte chodit zdravě. Že s přirozenou chůzí nemáte zkušenosti? Obujte nejdřív variantu Comfort. Speciální stélka (vložka) a vrstva měkkého Technogelu vás ochrání před ostrými dopady při došlapu.

Zdravá bosá chůze je jiná, než na co jsme zvyklí z klasických, nohu svazujících bot. Zapojujete jiné svaly, jinak se pohybujete. Vaše nohy si budou na barefoot chvíli zvykat. Proto nevyrazte rovnou na túru přes hory a přes doly, ať vás nohy nebolí.

Zdravá chůze nebolí. Vyzkoušejte ji.

Vaše tělo vám bude vděčné za každou chvilku bosé chůze. Hlavní přínos je ale v tom, že se vaše nohy aktivují a vy si zvyknete chodit přirozeně. Pokud strávíte velkou část času sešněrovaní v běžných botách, o výhody barefoot chůze se připravíte. 

Klidně na barefoot přejděte postupně. Sami ale zjistíte, že se vám zpátky do úzkých bot nechce.

Nejsou, pokud neumíte chodit a běhat zdravě. To se snadno naučíte s naším e-bookem Krok za krokem ke zdravé chůzi nebo v článku Jak začít běhat barefoot? 

Jakmile ale chodíte správně, je pro vás barefoot obuv ideální také na sport a cvičení.

Vezměte si například běh: Při něm potřebujete využít sílu odrazu a zároveň měkce zbrzdit dopad. Odraz vychází z prstů, které jsou v běžné obuvi svázané a neaktivní. V barefoot obuvi získají prostor a vy se rozeběhnete s lehkostí. Pomocí prstů také pružně tlumíte dopady.

Barefoot boty jsou na sport ideální. Stačí se naučit zdravou chůzi.

V pohorkách se pohybujete jako v sádře. Nevnímáte, co je pod vámi, a nereagujete na terén. Oproti tomu v barefoot botách má vaše noha spoustu informací navíc. Chápe, co se děje pod ní, a chová se podle toho. Dokonce dokáže lépe zareagovat ve chvíli, kdy by se vám mohl zvrtnout kotník. Včas aktivuje správné svaly a ochrání se. 

Než ale vyrazíte v bosobotách do hor, sžijte se s nimi v běžném terénu. Až si zvyknete na přirozenou chůzi, budete připravení i na náročnější výšlap.

Obujte boty, které navrhli a doporučují fyzioterapeuti. Obujte Ahinsa shoes. 

Víte, že v nich vaše nohy fungují stejně přirozeně jako bosky? Potvrdila to studie na Masarykově univerzitě.