Bude vám v barefoot botách zima? Vážně se hodí jen do lesa a na louku? A jsou tak drahé, jak se tvrdí? Pojďme spolu probrat výhody a nevýhody barefoot bot. Možná vás překvapí, kolik z nich je ve skutečnosti mýtus.
1. V barefoot botách mi bude zima
Víte, že nohy v zimě zebou především proto, že se málo prokrvují? V barefoot botách získají prostor a přirozeně se hýbou. Funguje to podobně, jako když si zacvičíte: Je vám teplo i bez tlustých ponožek.
TIP: Přečtěte si, proč obout barefoot v zimě, a zahřejte se.
Chlad se může přihlásit, když v zimě delší dobu postáváte – třeba ve frontě na svařák. Podle fyzioterapeuta Lukáše Klimpery ale stačí stát aktivně. Jak na to vysvětluje v e -booku Krok za krokem ke zdravé chůzi.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je mýtus.

Ve správných botách vás nohy nezebou.
2. Barefoot boty jsou jen do lesa, rozhodně ne do města
V lese nebo na louce je bosá chůze snazší, protože měkká zem tlumí vaše došlapy. To ale neznamená, že ve městě nemůžete chodit v bosobotách. Stačí se naučit chodit zdravě.,
Chcete vědět, jak na to? Prolistujte si zdarma e-book Krok za krokem ke zdravé chůzi.
TIP: Jestli se zdravou chůzí začínáte, vyberte si boty z řady Ahinsa Comfort. Vybavili jsme je dvojitým změkčením, které tlumí nárazy a chrání vás.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot bot je částečný mýtus. Chůze městem v bosých botách pro vás nemusí být příjemná, pokud máte zažité špatné pohybové vzorce. Doporučujeme trénovat zdravou chůzi nebo obout boty z řady Comfort, které tlumí vaše došlapy.

Do lesa, do města, do práce. Zdravé boty můžete obout kamkoliv.
3. Barefoot boty je těžší vybrat
Kamarádka vám doporučila nesmírně pohodlné boty, ale vám vůbec nesedí. Čím to je?
V barefoot botách má vaše chodidlo poprvé v životě možnost se plně rozvinout, natahovat se a smršťovat. To je dobře. Možná poprvé tak ale zjistíte, že ne každé boty vám sedí. Dokud nohu stahujete do klasických bot, nemáte na takové objevování dost prostoru.
Proto je u barefoot bot tak důležité přesně měřit, vybírat velikost podle tabulek výrobce a připočítat nadměrek.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je pravdivá. Barefoot boty je opravdu těžší vybrat – ale jen proto, že dovolí vašim nohám vnímat rozdíl mezi dobře a špatně padnoucí botou.
TIP: Projděte si návod, jak si nohy změřit.
Mimochodem, víte, že Ahinsa shoes vám zdarma vyměníme, a ještě zaplatíme poštovné?
4. Barefoot boty mají příliš tenkou podrážku
Pointa zdravých bot není (jen) tenká podrážka, ale především dostatek prostoru pro přirozený pohyb.
Klasické boty nerespektují tvar vašich nohou. Deformují je a nedovolují zdravou chůzi. Pokud obujete stejné boty, jen s tenkou podrážkou, svému tělu neulevíte. Proto jsou správné barefoot boty prostorné a pružné.
Tip na čtení: Co je barefoot obuv? A je vhodná i pro VÁS?
„Ahinsa shoes v přední části chodidla poskytují velkorysý prostor, který je nezbytný pro správné nastavení prstů a od kterého se zároveň odvíjí i postavení celého těla.“
MUDr. Hana Bořecká, lékařka

Prostor pro prsty je důležitější než tenká podrážka.
Podrážka barefoot není „příliš tenká“. Je přesně tak silná a pružná, aby vám dovolila vnímat svět pod sebou. Najdete dokonce i bosé boty s podrážkou s vyšším vzorkem, jako jsou sněhule nebo trekové tenisky.
Verdikt: Tato nevýhoda patří mezi mýty o barefoot obuvi.
5. Barefoot klouže, protože má tenkou podrážku
Nemůžeme samozřejmě mluvit za všechny výrobce. Ale Ahinsa shoes prošly náročným testem, který prokázal, že nekloužou ani na mokrém povrchu. To si pochvalují i naši zákazníci.
Vaše nohy v nich fungují přirozeně a „ohmatají“ si povrch. Podobně jako když se horolezec skály drží rukama. Proto máte při každém kroku mnohem větší jistotu než v klasických botách.
„Testovaná obuv AHINSA SHOES barefoot splňuje požadavky na odolnost spodku obuvi proti uklouznutí za sucha i za mokra.“
Zkušební laboratoř Institutu pro testování a certifikaci
Verdikt: Tato nevýhoda je mýtus. Neklouzavost naopak patří mezi výhody barefoot bot.
6. Barefoot podrážka nic nevydrží
Opět záleží na výrobci a na materiálu. My vyrábíme podrážky z německého Lifo+, který odolává otěru. To znamená, že se jen tak neprochodí.
Zajímá vás, co všechno vydrží Ahinsa shoes? Bláto, déšť, zakopnutí a třeba i polití olejem. Více zvláštních situací, které Ahinsa shoes zvládly se dozvíte v našem článku.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je mýtus.
7. Barefoot boty jsou drahé
Ano, kvalitní barefoot boty vás vyjdou na víc než levné kecky. Pojďme si ale ukázat proč.
- Investujete do bot, které pro vás navrhli fyzioterapeuti.
- Víte, že v těchto botách chodíte zdravě.
- Máte jistotu, že vám vydrží.
- Obouváte boty, které vznikly v etických podmínkách.
Zaměřte se také na cenu za 1 nošení. Zatímco boty za pár set můžete po dvou měsících vyhodit, Ahinsa shoes s vámi ujdou miliony kroků. Za jedno vynesení tak zaplatíte míň než s levným modelem. To je mimo jiné jedna ze zásad slow fashion.
„Mám v tomto roce vaše druhé botky. A jsem stále nadšená, asi budu brzy kupovat třetí. První boty nosím od března a vypadají jako nové. Ty druhé zateplené v neděli šly skoro samy 10 km a paráda, perfektně sedí!“
naše zákaznice paní L.Chylíková

Zdravé, kvalitní, etické. Takové boty za to stojí.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je částečně pravda. Ano, barefoot boty jsou při koupi zpravidla dražší. Ty kvalitně provedené ale při rozpočítání na jednotlivá nošení vychází levněji.
8. V barefoot botách vypadám hloupě
Zní to až ironicky: Boty, které jsou zdravé pro naše tělo, nám připadají ošklivé nebo hloupé. Dnes jsou ale barefoot boty po designové stránce o míle dál než kdysi. Seženete elegantní balerínky, boty k obleku, stylové tenisky nebo třeba kozačky.
Všímejte si také lidí kolem sebe. Těch, kdo se obouvají zdravě, přibývá, a často mají skvělý styl. Chodit zdravě je in.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je mýtus.

Co myslíte, vypadají zdravé boty hloupě?
9. Barefoot boty vyléčí mé problémy
Barefoot boty nejsou všelék. Jsou nástroj, který vám dovolí chodit zdravě, ale nenaučí vás to samy o sobě. Přirozená chůze naštěstí není nic těžkého. Naučí vás ji náš e-book (ke stažení zdarma).
Oproti klasickým botám vám ale ty barefoot dají prostor navyknout si na zdravou chůzi a vrátit se k ní. A zdravá chůze je nejlepší cvičení na ploché nohy, vbočený palec nebo vbočený kotník.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je pravdivá. Žádné boty samy nevyléčí vaše potíže.
Tip: Trápí vás bolest nebo jiné potíže s chodidly? Objednejte se zdarma na vyšetření u fyzioterapeutky na naší prodejně v Praze. Pozor, paní fyzioterapeutka má prostor jen na 10 vyšetření za týden.
10. Mám ploché nohy, pro mě barefoot není
Právě naopak! Ploché nohy neléčí jen cvičení, která vám doporučí ortoped. Především pomáhá zdravá chůze. Na tu potřebujete dostatečný prostor pro prsty, který získáte jen v opravdových barefoot botách.
Možná vám ortoped předepsal speciální vložky do bot. Ty mohou pomoct, ale ploché nohy neřeší – jen klenbu při chůzi pasivně podepírají. Oproti tomu v barefoot botách nohu přirozeně zapojíte a aktivně ji posilujete.
Říkáte si, že na ploché nohy máte přece ortopedické vložky? Ty ale samy o sobě nestačí. Důležitá je zdravá chůze a cvičení. Jednoduchá cvičení na posílení klenby najdete v našem e-booku Spokojené nohy: Nejčastější potíže nohou a jak je řešit (ke stažení zdarma).
Tip na čtení: Jak vyléčit ploché nohy? Boty pomohou, vložky ne vždy.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je mýtus.
11. V barefoot botách mě budou bolet nohy
Ne když se naučíte chodit zdravě. Že s přirozenou chůzí nemáte zkušenosti? Obujte nejdřív variantu Comfort. Dvojité změkčení vás ochrání před ostrými dopady při došlapu.
Zdravá bosá chůze je jiná, než na co jsme zvyklí z klasických, nohu svazujících bot. Zapojujete jiné svaly, jinak se pohybujete. Vaše nohy si budou na barefoot chvíli zvykat. Proto nevyrazte rovnou na túru přes hory a přes doly, ať vás nohy nebolí.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je částečný mýtus. Je možné, že se ozve bolest, pokud nechodíte správně.

Zdravá chůze nebolí. Vyzkoušejte ji.
12. Barefoot boty nejsou vhodné na sport
Nejsou, pokud neumíte chodit a běhat zdravě. To se snadno naučíte s naším e-bookem Krok za krokem ke zdravé chůzi nebo v článku Jak začít běhat barefoot?
Jakmile ale chodíte správně, je pro vás barefoot obuv ideální také na sport a cvičení.
Vezměte si například běh: Při něm potřebujete využít sílu odrazu a zároveň měkce zbrzdit dopad. Odraz vychází z prstů, které jsou v běžné obuvi svázané a neaktivní. V barefoot obuvi získají prostor a vy se rozeběhnete s lehkostí. Pomocí prstů také pružně tlumíte dopady.
Verdikt: Tato nevýhoda barefoot obuvi je mýtus. Barefoot obuv má naopak pro sportovce řadu výhod.
Tip na čtení: Barefoot a výkon: Zujte boty a vydejte ze sebe maximum.

Barefoot boty jsou na sport ideální. Stačí se naučit zdravou chůzi.
13. Když jdu do přírody, musím mít zpevněný kotník a silnou podrážku, to mi barefoot boty nedají
V pohorkách se pohybujete jako v sádře. Nevnímáte, co je pod vámi, a nereagujete na terén. Oproti tomu v barefoot botách má vaše noha spoustu informací navíc. Chápe, co se děje pod ní, a chová se podle toho. Dokonce dokáže lépe zareagovat ve chvíli, kdy by se vám mohl zvrtnout kotník. Včas aktivuje správné svaly a ochrání se.
Než ale vyrazíte v bosobotách do hor, sžijte se s nimi v běžném terénu. Až si zvyknete na přirozenou chůzi, budete připravení i na náročnější výšlap.
„Dobrá opora o prsty znamená taky dobře zajištěný kotník. Což nefunguje, když máte prsty stažené v botě,“ říká uznávaná fyzioterapeutka Clara Lewitová.
Tip na čtení: Nejlepší boty na turistiku? Pohorky to rozhodně nejsou.
Verdikt: Tato nevýhoda je mýtus. Větší bezpečí v terénu naopak patří k výhodám barefoot obuvi.
Jaké jsou tedy nejrozšířenější „nevýhody barefoot obuvi“ a jak je to s nimi doopravdy?
- Je v nich zima. MÝTUS.
- Jsou vhodné jen do lesa, ne do města. MÝTUS.
- Je těžší tyto boty vybrat. PRAVDA.
- Mají příliš tenkou podrážku. MÝTUS.
- Kloužou, protože mají příliš tenkou podrážku. MÝTUS, záleží na výrobci.
- Barefoot podrážka nic nevydrží. MÝTUS, záleží na výrobci.
- Jsou drahé. MÝTUS.
- Vypadám v nich hloupě. MÝTUS.
- Nevyléčí mé problémy. PRAVDA.
- Barefoot boty se nehodí pro ploché nohy. MÝTUS.
- Budou mě v nich bolet nohy. MÝTUS, pokud chodíte zdravě.
- Nejsou vhodné na sport. MÝTUS.
- Do přírody potřebuju zpevněný kotník, to mi barefoot boty nezajistí. MÝTUS.
Nevěřte mýtům. Obujte se zdravě
Obujte boty, které navrhli a doporučují fyzioterapeuti. Obujte Ahinsa shoes.
Víte, že v nich vaše nohy fungují stejně přirozeně jako bosky? Potvrdila to studie na Masarykově univerzitě. A kdybyste nevěřili nám ani univerzitě, můžete si přečíst zkušenosti s barefoot obuví, které sdílí naši zákazníci.