Moje chůze vychází z pánve, stehen nebo kyčlí - co dál?
Máme pro Vás jednu dobrou a jednu špatnou zprávu. Ta špatná je, že tento způsob chůze je nepřirozený a dlouhodobě vede k nejrůznějším potížím s naším tělem. Paradoxně takto chodí drtivá většina naší populace.
Dobrá zpráva je, že máte obrovský potenciál svou chůzi a fungování celého pohybového aparátu zlepšit. A pomůže vám k tomu naše druhá výzva:
Aktivujte plosku nohy
Jak? Během svých pěti minut vědomé chůze denně zaměřte pozornost na kontakt plosky nohy s podložkou a snažte se “obrátit” mechanismus vašeho kroku. V momentě, kdy byste normálně “hodili” nohu dopředu z oblasti pánve či kyčlí, se snažte místo toho odrazit od prstů a nechte tuto sílu, aby vás posunula dopředu.
Vaše noha takto nemusí nutně dopadnout daleko před tělo, úplně stačí, když ji citlitě položíte přímo pod tělem. Váš krok tak bude o něco kratší, ale zdravý a správný!